Meal Prep — fundament Twojej energii (Filar III)
Oszczędzaj czas i pieniądze. Praktyczne szablony, plan tygodnia i zestawy przepisów testowane w realnych warunkach.
Oszczędzaj 15h miesięcznie i jedz zdrowiej za ułamek ceny "miasta".
16.01.2026
Dlaczego to działa?
Większość ludzi traci pieniądze nie dlatego, że jedzenie jest drogie, ale dlatego, że nie mają planu. Meal prep to system, w którym gotujesz raz, a jesz przez kilka dni.
Planowanie (Sobota rano)
Wybierasz 2 bazy (np. ryż i pieczone warzywa) oraz 2 źródła białka. To podstawa 6-8 posiłków.
Zakupy Sprytne
Kupujesz tylko to, co jest na liście. Zero przypadkowych przekąsek przy kasie.
Sesja Gotowania (Niedziela)
Maksymalnie 90 minut. Wykorzystujesz piekarnik na 3 poziomach jednocześnie.
Mapa drogowa Filara III – Meal Prep
Obiad za ~10zł
Szybki i tani posiłek na kilka dni.
Zobacz przepis →7-dniowy plan
Plan tygodnia z listą zakupów i posiłków.
Zobacz →Musy owocowe
Zdrowe i szybkie desery do lunchboxa.
Zobacz →Desery
Słodkie przysmaki bez chemii i nadmiaru cukru.
Zobacz →Przekąski
3 proste pomysły na szybkie przekąski do pracy.
Zobacz →Napoje
Smoothie i napoje energetyczne domowej roboty.
Zobacz →[Nowy wpis]
Krótki opis nowego wpisu lub podstrony.
Zobacz →Chcesz gotowe jadłospisy "Obiad za 10zł"?
W moim e-booku znajdziesz 30 przepisów, które przetestowałem na własnym portfelu.
Sprawdź e-book →
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz